3- Tehlikelerin farkında ol
Stres durumlarında meydana gelen globus histerikus (boğazda yumru hissi), panik atak ve anksiyetenin en belirgin habercilerinden. Kişi, boğazında bir yumru olduğunu hissediyor, bunun yutkunmayı ve nefes almayı engellediğini düşünüyor. Bu duygu, bir panik atak krizi sırasında hissedilebildiği gibi, henüz panik atak tanısı konmamış kişilerde de görülebiliyor.
