Yaz aylarının favorisi parmak arası terlikler neden plantar fasciitis veya diz ağrıları gibi sağlık sorunlarına yol açıyor?
Parmak arası terlikler size tatildeymişsiniz hissini veriyor olabilir fakat aslında ayaklarınız mesai yapıyor.
New York’da bulunan ‘Peak Performance”da çalışan fizik tedavi uzmanı doktor Doug Kechijian’a göre parmak arası terlikleri giydiğinizde, terliğin ayağınızda kalması için ayak parmaklarınızla hafifçe kavramanız gerekir. Bu da ayağın doğal duruşuna uygun bir hareket değildir.
Kendiniz deneyin: Ayakkabılarınızı çıkartın. Bir adım atın ve topuğunuz yerden kalkarken ayağınızın ortasının ve ayak parmaklarınızın nasıl büküldüğüne dikkat kesilin.
Şimdi ayak parmaklarınızı yavaşça ayalarınıza doğru bükerek bir adım daha atın. Aynı hissetmiyorsunuz değil mi? Ayaklarınız daha gergin olur ve adımlarınız ilkindeki gibi rahatça akmaz.
Bu sürekli gerilim yürüyüş tarzınızı bozar ve ayak, baldırlarınızdaki kaslarda problem yaratır. Bu koştuğunuz zaman ‘plantar fasciitis’ adı verilen acılı rahatsızlığa sebebiyet verebilir. Bu durumda her adımınızda topuklarınızda keskin acılar hissedersiniz. Bazı ileri durumlarda, parmak arası terlikler diz ağrısı gibi alt beden sorunlarına dahi yol açabilir.
Tabi kabul edelim: Yaz ayları parmak arası terlik zamanlarıdır. Tabi ki giyeceksiniz, fakat gideceğiniz mesafelere bir sınır koyun. Kechijian’a göre sıkıntı yaratacak şey bu mesafeler.
“Eğer uzun yürüyüşler yapacaksanız, normal ayakkabılar giymeyi tercih edebilirsiniz. Fakat eğer sadece sahile gidiyorsanız ya da barbekü yapmaya gidecekseniz bu terlikler pek de sorun yaratmayacaktır.”
Tabi bir diğer opsiyon da ayağınızı zorlamayacak, daha rahat hareket etmenizi sağlayacak ve sorun çıkarmayacak terlikler seçmek olabilir. Kechijian’a göre ayağınızı saran modeller daha kullanışlı olacaktır.
Bu modellerde ayak parmaklarınızın olacağı ön kısımın bükülebilmesini tercih edin. Eğer ön taraf çok gerginse (ki çoğu modelde böyledir) bu yürüyüşünüze zarar verebilir.
