Sevdiğiniz insanın sizi daha da sağlıklı kılabileceğini biliyor musunuz?
Kilo vermek için takım olun: İngiltere’de gerçekleştirilen araştırmaya göre eğer eşiniz ya da kız arkadaşınız da sizinle beraber sağlıklı değişiklikler yapıyorsa, kilo verme ihtimaliniz artacaktır.
Araştırmacılar 4 sene boyunca çiftleri takip ediyor. Sonuçlar gösteriyor ki bir kişi kilo verdiğinde partnerleri aynı kiloda kalan partnerlere oranla 3 kat daha fazla kilo verme şansını yakalıyor.
Bu diğer hayat tarzı değişiklikleri için de geçerli. İnsanlar partnerleri de onlara katıldığında antrenman yapmaya ve sigarayı bırakmaya daha yatkın olmakta.
University College London’da hoca olan ve araştırmanın da yürütücülerinden olan Dr. Sarah Jackson’a göre beraber olmak başarı şansınızı mutlaka yükseltecektir çünkü birbirinize ilham verebilir, teşvik edebilir ve destek olabilirsiniz.
Yani forma girmek istiyorsanız, partnerinizi de yanınıza alın ve daha iyi beslenmek, daha fazla antrenman yapmak için birbirinize dayanak olun. Bilgisayar karşısına devrilip dizi izlemek yerine, beraberce kaya tırmanışı, bisiklet gibi aktivitelere yönelip, sağlıklı yemekler hazırlayın.
Yalnız mısınız? Arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınızla ya da ailenizle takım olmak da aynı etkiyi yaratabilecektir. Daha sağlıklı bir öğle yemeği tavsiye edin, sigara içmek yerine ufak bir yürüyüşe çıkın ya da iş çıkışı spor salonuna doğru yol alın.
