1- Ayaklarınızı patika ayakkabıları ile destekleyin
En önemli şey patika koşuları için özel üretilen ayakkabılardır. Yokuşlu arazilerdeki iniş ve çıkışlarda ayağınızın kaymaması için doğru miktarda yol tutuş gerekir. Yağmurlu havalarda bu yol tutuşa daha da fazla ihtiyacınız olur. Patika koşusu ayakkabıları sert arazilerde ayaklarınıza ekstra koruma da sağlar. Ayrıca daha teknik patikalarda ayaklarınızı destekler ve stabilize eder.
