4/ DURUŞ ÇALIŞIN
Bisikleti sürerken vücudunuzu doğru konumda tutabilmek, yeteneğinizi geliştiren asıl etkendir. Bunun için mobilitenizi artırmanız gerektiğinin altını çizen Wilson, “En iyi yöntem, viraj alırken vücudunuzun pozisyonuna benzeyen windmill stick stretch hareketiyle her gün esnemektir” diyor. Boynunuzun arkasına yerleştirdiğiniz bir sopayı iki elinizle tutun. Kalçanızı geriye itin. Sağ ayağınızla ileriye bir adım atın. Öne doğru eğilerek sağ dirseğinizle sağ dizinizin dış tarafına dokunun. Bu şekilde 5 derin nefes alın. Tarafları değiştirerek devam edin.
