Pazartesi diyete başlayan kadınların kendilerini kandırmalarına neden olan 10 avuntu ve zayıflama sürecinde uygulanacak doğru stratejiler:
“Annem ve teyzem kilolu; ben de öyleyim.”
Genetik özellikler, pek çok sağlık sorununda olduğu gibi obezite de etkilidir. Ailenin diğer fertlerinin kilolu olması, kendini onlara benzeterek rahatlamana yol açabilir. Ancak bazen genetik her şey değildir! Çevresel faktörlerin, beslenme ve yaşam alışkanlıklarının da büyük önemi vardır. “Annem de kiloluydu” deyip “Ne yaparsam yapayım ben de alırım” şeklinde düşünmek yerine, “Onlar gibi olmamak için neler yapabilirim?” sorusuna odaklanmanda yarar var. Yanlış yapılan beslenme ve yaşam alışkanlıklarını bir an önce düzeltmek, daha sonraki dönemlerde onlar gibi olmanı önler.
