“Spor yapıyorum, kebap da yerim tatlı da, bir şey olmaz.”
Spor, enerji yakmanı kolaylaştırarak kilo vermene veya kilonu korumana yardımcı olur. Ancak spor yapıyorum diye düzensiz ve fazla kalorili besinlerle beslenmek, kilo vermek yerine almana yol açar. Yani sporla birlikte düzenli beslenme şarttır. Bu nedenle sporu tek başına değil, düzenli ve sağlıklı beslenmeyle desteklemelisin.
