Pazartesi, çalışan için en kötü gündür. Neden mi? Hafta sonu biter, çalar saat sabahın köründe çalmaya başlar ve bu durumun tekrar edeceği daha 5 gün vardır. Bu yüzden enerjiniz düşük ve mutsuz olabilirsiniz. Literatürde de yerini almış bu sendrom, gününüzü mahvetmesin. Bu yüzden hayatımızda artık yer edinen “Pazartesi Sendromundan” kurtulmanız için size birkaç öneri vereceğiz.
Protein ağırlıklı kahvaltı yapın
Karbonhidrat ağırlıklı kahvaltı ettiğinizde, vücudunuz daha tembel hissedecektir. Bunun için ağır karbonhidrat yerine proteinden zengin bir kahvaltıyı tercih edin. Kahvaltı menünüze yoğurt, yumurta, süt ve yüksek proteinli tahıllar ekleyin. Bu şekilde enerjinizi öğlene kadar koruyabilirsiniz.
