Daha İyi Uyumanızı Sağlar
Sabah erkenden bisiklete binmek kısa vadede can sıkıcı gelse de, başınızı yastığa koyduğunuzda iyi bir uyku çekmenize yardımcı oluyor. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, uykusuzluktan mustarip kişilerden her gün 20-30 dakika bisiklete binmelerini istedi. Araştırma sonucunda uykusuzluk sorunu olan katılımcıların uykuya dalma süreleri yarıya indi ve uyku süreleri de bir saat kadar uzadı.
Gençleştirir
Stanford Üniversitesi bilim insanları tarafından yapılan bir başka araştırmada, düzenli bisiklete binmenin derinizi mor ötesi ışınların zararlı etkilerine karşı koruyup, yaşlanmanın etkilerini azaltabileceği ortaya çıktı. Egzersiz vasıtasıyla artan kan dolaşımının deri hücrelerine daha fazla oksijen ve besin gitmesini sağladığını, zararlı toksinlerin daha verimli şekilde temizlendiğini söyleyen dermatolog Dr. Christopher Rowland Payne, “Ayrıca vücutta kolajen üretiminin en üst seviyeye çıkmasını sağlayacak ideal bir ortam oluşturuyor. Böylece kırışıklıkları azaltıp, iyileşme sürecini hızlandırıyor” diyor. Fakat siz yine de dışarı çıkmadan önce 30 faktörlü güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin.
