Ömrünüzü Uzatır
King’s College London’ın 2400’den fazla tek yumurta ikizi üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre, haftada üç kez 45 dakikalık bisiklet egzersizi yapan kardeşler, biyolojik olarak diğerlerinden
dokuz yaş daha genç çıktı. Üstelik vücut kitle indeksi, sigara alışkanlığı gibi etkenler bu gözleme dahil edilmedi. Düzenli egzersiz yapanların kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, tüm kanser türleri, yüksek tansiyon ve obezite gibi sorunları yaşama risklerinin çok daha düşük olduğunu belirten araştırma grubu lideri Dr. Lynn Cherkas, “Vücut kendisini savunma ve yeni hücre üretme konusunda çok daha etkili hale geliyor” diyor.
Cinsel Gücünüzü Artırır
Aktif bir yaşam damar sağlığına faydalı ve bu fayda, doğrudan cinsel gücünüzü olumlu etkiliyor. Cornell Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, erkek sporcuların cinsel güçlerinin iki ila beş yaş daha genç erkeklere denk olduğu ve fiziksel olarak faal kadınların menopoza girmelerinin de benzer bir süre geciktiği görüldü. Diğer taraftan Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, 50 yaş üzeri haftada en az üç saat bisiklete binen erkeklerde iktidarsızlık ihtimalinin, egzersiz yapmayanlara kıyasla yüzde 30 daha az olduğu tespit edildi.
