Kreatin antrenmanperformansınızı en üst seviyeye taşıyabilecek supplementlerden biri. Pekikreatin hakkında ne kadar bilgiye sahipsiniz?
Kreatin Nedir ve Ne İşe Yarar?
Üzerinde birçok araştırma yapılmış olan kreatin takviyesi, kas kütlesi oluşturma, güç ve egzersiz performansı açısından en faydalı takviyelerden biridir.
Kreatin doğal olarak vücudumuzda kas hücrelerimizde bulunmaktadır. Yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında ve ağırlık kaldırırken kaslardaki enerji üretimine destek olur. Kimyasal açıdan amino asitler ile benzer özellikler taşımaktadır. Vücudumuz glisin ve arjinin amino asitlerinden kreatin üretebilir. Vücuttaki kreatinin %95’i kaslarda fosfokreatin formunda bulunurken; kalanı ise beyin, böbrek ve karaciğerdedir.
Fitness ile uğraşanlar ve vücut geliştiriciler arasında oldukça sık bahsedilen ve kullanılan bir takviye olan kreatin, takviye olarak kullanıldığı zaman vücuttaki fosfokreatin miktarı artar. Bu form, ATP adı verilen enerjinin arttırılmasını sağlar. Artan ATP seviyeleri ile birlikte vücut antrenman sırasında daha yüksek performansı yakalar.
Kreatin ayrıca yorgunluğa karşı vücudun direnişi, beyin performansını, kas kütlesini, kas dayanıklılığını da arttırabilir. Kreatin üzerinde yapılan diğer araştırmalar kreatinin genel sağlık açısından faydalarını da incelemektedir. Bu araştırmaların bazılarına göre kreatin Alzheimer gibi bazı nörolojik hastalıkların belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilirken kan şekeri ve diyabet problemleri ile de savaşabilir.
Aşağıda Supplementler.com uzmanlarına danıştığımız, sizin için uygun olabilecek 5 kreatini sıralıyoruz:
5) Nutrend Creatine Monohydrate Creapure 500 Gr
Nutrend Creatine Özellikleri
Fiyat: 135 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,35 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Üstün kaliteye sahip Creapure ham maddesi.
- Hesaplı fiyatı.
- Her servisinde 5 gram kreatin içeriği.
Tüketici Yorumları
“İlk 3 hafta 5 gr şeklinde kullandım şu an ara verdim gözle görülür derecede bir etkisi var shoulder presste 55-60 kilolardan 80-85 kilolara çıktım.”
“Tek problem biraz dibe çöküyor ama bu bütün kreatinlerde var o yüzden kriteriniz bu olmamalı, Nutrend iyi bir marka.”
Nutrend Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Weider Pure Creatine 250 Gr
Weider Pure Creatine Özellikleri
Fiyat: 84 TL
Toplam Gramaj: 250 Gram
Servis Sayısı: 73
Servis Başı Fiyatı: 1,15 TL
Servis Başına Kreatin: 3,4 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yüksek servis sayısı ile uzun süreli kullanımı.
- Enerji üretimine direkt olarak katılabilmesi.
Tüketici Yorumları
“Gerçekten çok etkili, antrenmanlarda yorulmuyorum ve çok enerjik hissediyorum…”
“Ürün çok iyi, bu kadar fark beklemiyordum. Weider her ürününü denediğimde mükemmel sonuç veriyor…
Weider Pure Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Hardline Creapure 500 Gr
Hardline Creapure Özellikleri
Fiyat: 109 TL
Toplam Gramaj: 500 gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,09 TL
Servis Başına Kreatin: 5 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Mikronize formda olması sebebiyle hızlı emilim özelliğine sahip olması.
- Uzun süre tüketilebilmesini sağlayan servis sayısı.
- Saf kreatin monohidrat formülü.
Tüketici Yorumları
“Ölçeğine göre servis sayısı en iyi ürün bu kesinlikle Hardline’ı tercih edin…”
“Türk bir marka olarak Hardline yine kalitesini Creapure ürününde de konuşturmuş…”
Hardline Creapure 500 Gr hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Scitec Creatine Monohydrate 500 Gram
Scitec Creatine Monohydrate Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Toplam Gramaj: 500 gr
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,48 TL
Servis Başına Kreatin: 3 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Her servisinde 3 gram %100 kreatin monohidrat bulunması.
- Yüksek servis sayısı sayesinde fiyat performans başarısı.
Tüketici Yorumları
“Yükleme dönemi protein tozu ile birlikte karıştırarak kullandım etkisi iyi bir ürün.”
“Karışması biraz zor ama bu ürünü 3 ay bırakmadan kullandım, etkisi gözle görülür bir şekilde kendini gösterdi.”
Scitec Creatine Monohydrate hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Supplementler.com Micronized Creatine 500 Gr
Supplementler.com Micronized Creatine Özellikleri
Fiyat: 55 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,33 TL
Servis Başına Kreatin: 3 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Suya çok kolay karışan yapısı (mikronize form 200 mesh).
- Etkili performans artırımı.
- Avrupa’da GMP sertifikalı (İyi Üretim Uygulamaları) üretim kalitesi.
Tüketici Yorumları
“Fiyatına göre çok çok başarılı bir ürün, tavsiye ederim. Suya karışma konusunda da diğer ürünlere göre çok iyi.”
“Kutusu da içeriği de kaliteli. Ölçeği de servisi ile aynı boy olsaydı harika olurdu ama bu fiyata alabileceğiniz en iyi ürün.”
Supplementler.com Micronized Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
