Koşu Sırasında Patlayıcı Güç Yaratıp, Performansınızı Arttıracak En İyi 5 BCAA
Koşu ile dayanıklılığınızın ve performansınızın sınırlarını mı zorluyorsunuz? Kas gücünüzü ve kütlenizi arttıracak BCAA ile daha yüksek performansa ulaşmaya ne dersiniz?
Koşucuların uzun süreli ve devamlı bir performansa ihtiyacı vardır. Bu, özellikle maraton koşuyorsanız daha büyük önem taşır. Bir koşucu olarak ağırlık antrenmanı çalışanlar ya da vücut geliştirme yarışçıları kadar büyük kas kütlelerine ihtiyacınız olmasa da sizin de oldukça güçlü kaslara ihtiyacınız vardır. Çünkü koşucular uzun süreli baskıya maruz kalmaktadır.
BCAA ile Kaslarınızı Güçlendirin
Aslında BCAA oldukça önemli bir takviyedir. Protein tozlarının kardeşi diyebileceğimiz bu gıda takviyesinin odağında direkt olarak kas dokuları bulunur.
Bunun sebebi vücudumuzun üretemediği 3 temel amino asidin birleşimi olmasıdır. Lösin, izolösin ve valinden oluşan bu 3 amino asit, kas dokularının yapılarına katılmaktadır. Burada protein sentezinde görev alan BCAA, yeni kas dokularının oluşumuna ve antrenman boyunca zedelenen kasların onarımına yardımcı olur. BCAA’nın vücut tarafından üretilemiyor olması da beslenme ve takviye yolu ile alınmasını zorunlu kılar.
Koşu sporu bacaklarda yüksek baskıya sebep olur. Uzun süreli antrenman ve yoğun travma bacak kasları için yıpratıcı olabilir. Bu sebeple antrenmandan önce ya da sonra tüketilecek BCAA takviyeleri kas onarımını ve daha güçlü kas dokularının oluşturulmasını sağlar.
Koşucular için faydalı olabilecek en iyi 5 BCAA takviyesini Supplementler.com’a danıştık:
5) Grenade Defend BCAA 390 Gr
Grenade Defend BCAA Özellikleri
Fiyat: 139 TL
Servis Sayısı: 30
Servis Başı Fiyatı: 4,63 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kas yıkımına karşı geliştirilmiş formül.
- Hindistan cevizi suyu tozu ile destekli elektrolit bileşenler.
- Nitrik oksit ile protein sentezini destekler.
- Yeşil elma, tropikal meyve ve çilek mango aromaları ile farklı damak tatlarına uygun seçeneklerinin bulunması.
Tüketici Yorumları
“Grenade her zamanki gibi başarılı bir ürün yapmış. Bu BCAA kas geliminiz için oldukça yardımcı olacak.”
“Ben antrenman sırasında da kullanıyorum. Köpüklenme yapmıyor ve içeriği kuvvetli.”
Grenade Defend BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Olimp BCAA Xplode 500 Gr
Olimp BCAA Özellikleri
Fiyat: 165
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 3,30 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Enerji ve protein oluşumuna katkıda bulunan B6 vitamininden ek olarak 2 mg içermesi.
- Toparlanmaya katkı sağlayan ek glutamin içeriği.
- Yüksek servis sayısı.
Tüketici Yorumları
“Hem kolalısını hem ananaslısını denedim ve ikisi de tat olarak gayet iyi. İçeriği zaten güçlü bir ürün. Tavsiye edebilirim rahatlıkla.”
“Fiyat performansı çok başarılı, daha iyi bir yorgunluk azaltıcı ve kas koruyucu yok!”
Olimp BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Hardline BCAA Fusion 500 Gr
Hardline BCAA Özellikleri
Fiyat: 125
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 2,50 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Her servisinde 7 gram BCAA bulundurması.
- Normal protein oluşum metabolizmasına ve enerji oluşumuna katkıda bulunan B6 içeriği.
- Ek glutamin içeriği ile toparlanma sürecine katkıda bulunması.
Tüketici Yorumları
“Spor sonrası kas ağrınızı hafifletecek bir BCAA, bu yüzden tavsiye ediyorum.”
“Fiyatı uygun, yerli ve kaliteli bir BCAA ürünü. Hardline yine memnun bıraktı.”
Hardline BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Optimum Gold Standard BCAA 266 Gr
Optimum Gold Standard BCAA Özellikleri
Fiyat: 109 TL
Servis Sayısı: 28
Servis Başı Fiyatı: 3,89 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Bağışıklık sistemine destek olarak ekstra c vitamini içermesi.
- Kemik yapısına destek olarak ekstra magnezyum içermesi.
- Rhodiola içeriği ile zihinsel odaklanmaya yardımcı olması.
- Hafif ve kolay içilebilen lezzetli aroma seçenekleri.
Tüketici Yorumları
“Çilek-kivi aromalı Optimum BCAA benim tadını ve performansını birlikte en sevdiğim takviye oldu.”
“Bence tek bir BCAA desteği olmasındansa bu şekilde bağışıklık güçlendirici desteklerinin olması iyi, spor yaparken bağışıklık sistemini fazladan zorlamamış oluyorsunuz.”
Optimum Gold Standard BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec BCAA+Glutamine Xpress 600 Gr
Scitec BCAA Özellikleri
Fiyat: 132 TL
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 2,64 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yeksek servis sayısı ile uzun süreli kullanımı.
- Suda topaklanma yapmadan kolay çözünmesi.
- Ekstra glutamin desteği ile yorgunluk hissini azaltması ve toparlanma sürecine yardımcı olması.
Tüketici Yorumları
“Ben antrenman öncesi 1 servis düzenli kullanıyorum ve haftada 5 gün antrenman yapıyorum. Toparlanma sürecime de iyi gelen bir BCAA oldu.”
“Glutamin ve taurin desteği ile çok daha kuvvetli bir BCAA olmuş.”
Scitec BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
