(B) Stability-Ball Front Bridge
Dirseklerini omzunun tam altında olacak şekilde sağlık topunun üzerine koy. Vücudunun başından topuklarına kadar düz bir çizgi olabilmesi için parmak uçlarını yere sıkıca basarak şınav pozisyonundaki gibi bacaklarını arkaya doğru uzat. Yerle aranda 45 derecelik açı olmalı. Karın kaslarını sık ve vücudunu mümkün olduğunca az hareket ettirerek düz pozisyonda tut.
