WALKING LUNGE
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atarak lunge yapın. Bacağınız 90 derecelik açıyla bükülü olsun. Ardından sol ayağınızı öne atarak ve tarafları sırayla değiştirerek, harekete devam edin.
