TRICEPS PUSHUP
Kollarınızı omuz genişliğinden biraz daha kapalı tutarak şınav pozisyonu alın. Sırtınızın düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Merkez bölgenizi sıkarak zemine doğru alçalın. Ardından kollarınız yardımıyla kendinizi iterek başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi tekrar edin.
