GÜN 23

MARKETTE SEPET KULLAN 

Şimdi de merkez bölgenizi çalıştırmanın kolay yollarından bahsedelim: Markette eşyaları el sepetinde taşımak. Suitcase carry hareketini andıran bu hareketle
oblik kaslarınızı hedef alabilirsiniz. Ancak karın kaslarınız için önemli bir detay daha var: Taşıdığınız sepette abur cubur olmasın.