GÜN 5 

YELEĞİNİ KUŞAN 

Muhtemelen dünden kalma ağrılarınız var. Öyleyse bugünkü antrenmanınız biraz dolaylı yoldan olsun. Bir ağırlık yeleği giyerek ya da ağır bir çanta sırtlayarak bakkala gidin, köpeğinizi gezdirin veya en kötü, elektrik süpürgesi açın. Bu çalışma toparlanma sürecinizi hızlandırır ve sakatlıklardan koruyan kasların gelişimine katkı sağlayarak, sizi gelecek haftalar için hazır hale getirir.