PLANK SIRASINDA BOŞ DURMA Yazar: Editor 2/ PLAKAYI KALDIRIN Sağ elinizi gövdenizin altından geçirerek plakaya uzanın ve kaldırın. 3/ TAŞIYIN Plakayı vücudunuzun sağ tarafına götürün ve yere koyun. Bu esnada vücudunuzu sallamayın. Sırtınızda bir fincan çay olduğunu hayal edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR CUMA GÜNÜ RANDEVUN VAR: HADİ HASATA! VİKİNG GİBİ GÜÇLENİN! Göbek Yapmadan Kilo Almak İsteyenlere Özel 5 Karbonhidrat Tozu KETTLEBELL İLE GÜÇLEN Asla Hasta Olmayan İnsanların 7 Sırrı Antrenmanlarınızı Renklendirmenin Yollarını Bulduk