PLANK SIRASINDA BOŞ DURMA Yazar: Editor 4/ TEKRAR EDİN Plakayı bu kez sol elinizle alıp sol tarafınıza taşıyın. Bu şekilde dönüşümlü olarak 10 tekrar yapın. Bunu haftada iki kez, antrenmanlarınızın sonunda ve 2-3 set olarak yapın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR RAHİM KANSERİ İLE İLGİLİ BİLMEN GEREKEN HER ŞEY OLAĞAN ŞÜPHELİLER KAFEİN ETKİSİ YILBAŞI HEDİYESİ DAHA GÜÇLÜ TUTUŞ İÇİN BUNU DENE VO2 Max Nasıl Geliştirilir?