1- Yer fıstığı ya da yer fıstığı ezmesi
Yer fıstığı ya da ezmesi, B6 ve vitamin açısından zengin. Magnezyum ise kendini iyi hissetmeni sağlayan serotonin salgısını kontrol ederek depresyonla savaşıyor. Fazladan alacağın magnezyum sayesinde modunu düzeltebilirsin. Dahası, bu mineral şişkinliği de azaltıyor.
