3- Kas ağrıları
Ayaklarında sık sık kas spazmları ile karşılaşıyorsan, potasyum eksikliğini suçlayabilirsin. Yoğun antrenman yapan ve terleyen atletlerin kramp problemleriyle sık karşılaşmalarının nedeni, aşırı terleme sırasında aralarında potasyumun da bulunduğu elektrolitlerin vücuttan atılmalarıdır. Bu sorunu aşmanın en hızlı yöntemi ise elektrolitler içeren bir spor içeceği tüketilmesi. Elektrolit içermeyen normal su tüketildiğinde ise durum daha da kötüleşebiliyor.
İlgini çekebilir: Kas Yenileme Projesi
