3- Kas ağrıları
Ayaklarınızda sık sık kas spazmları ile karşılaşıyorsanız, potasyum eksikliğini suçlayabilirsiniz. Yoğun antrenman yapan ve terleyen atletlerin kramp problemleriyle sık karşılaşmalarının nedeni, aşırı terleme sırasında aralarında potasyumun da bulunduğu elektrolitlerin vücuttan atılmalarıdır. Bu sorunu aşmanın en hızlı yöntemi ise elektrolitler içeren bir sporcu içeceği tüketilmesi. Elektrolit içermeyen normal su tüketildiğinde ise durum daha da kötüleşebiliyor.
