Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığına ve performansına katkı sağlayabilirsin.
Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğin yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit yolu ise beslenmeni birçok probiyotik ve prebiyotik ile çeşitlendirmekten geçiyor. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bakterilerdir. Prebiyotikler ise bakterilerin yediği maddelerdir. Her ikisini de alabilmenin yolu sağlıklı beslenme tercihlerinden geçiyor. Bir kez sağlıklı koloniyi elde ettiğinde, onu koruman da gerekiyor. Bu noktada da sağlıksız bir beslenme planına bir miktar kefir ekleyerek bunu başarabilmen pek mümkün değil. Çünkü koloniyi sürekli beslemen gerekiyor. O yüzden de lif tüketimine önem vermen şart.
İlgini çekebilir: En İyi Probiyotik Kaynakları
Sağlıklı bir bağırsak kolonisine sahip olmanın sağlık faydalarına her gün yeni birisi ekleniyor. Peki probiyotiklerin hem sağlığına hem de performansına olan temel katkıları neler?
