2- Bağışıklığını güçlendirir
Araştırmalar, bağışıklık sistemini desteklemenin ve kötü bakterilerle savaşmanın en etkili yollarından birisinin probiyotiklerden geçtiğini gösteriyor. Üst solunum yolu rahatsızlıkları, soğuk algınlığı ve de ishal gibi gastrointestinal problemlerle savaşta, probiyotiklerden destek alabilirsin. Yapılan bir çalışmada, yoğun antrenman uygulayan uzun mesafe koşucularının (aynı zamanda bağışıklık sistemine aşırı yüklenilmesi sonucunda hastalıklara karşı daha savunmasız oluyorlar) beslenmelerini probiyotiklerle desteklediklerinde, hasta geçirdikleri günlerin sayısının yarı yarıya azaldığı belirlendi.
