Profesyonel Uyku Yazar: Editor AMY HASTINGS “8 ila 11 saat uyurum. Kaliteli uyku uyumadan antrenmanlarımdan tam verim alamayacağımı ve sakatlanma riskimin artacağını bilirim.” Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR YATAK ÇARŞAFLARINDAKİ GİZLİ TEHLİKE! SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN… Conor Mcgregor Game of Thrones’ta TERLEMEK GÜZELDİR UZUN VADEDE KİLO VERMEK İÇİN BU PLANI UYGULA Antrenman öncesi ne yenir?