Profesyonel Uyku Yazar: Editor SHALANE FLANAGAN “Gece 8-10 saat uyku ve gün içinde 1-2 saat kestirme. Maraton antrenmanı yorucu olduğundan, gece olduğu kadar gündüz de uyuma ihtiyacı hissederim.” Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Hasar Kontrolü SEVİMSİZ AĞIZ KOKULARI KAS KÜTLESİNİN ARTTIRIRKEN VÜCUDUNUZU GÜÇLENDİREN PİYASADAKİ EN İYİ 5 KREATIN DİYET YAPARKEN DÜŞÜLEN HATALAR! Spor Toto Süper Lig’e 31. hafta maçları YATAKTA YARAMAZLIK