Egzersiz ve koşu öncesinde ya da sonrasında keyifle atıştırabileceğiniz, sağlıklı bir ara öğün arayışındaysanız, tam doğru yerdesiniz. Bu 4 müthiş atıştırmalık tarifiyle protein deponuzu anında doldurabilirsiniz.
Önce bir hatırlatma: Protein, yağ stoklarının en büyük düşmanı ve egzersiz sonrası mutlaka almanız gereken bir destek. Ama kabul edelim; canımız her zaman yumurta beyazından yapılmış omlet istemiyor. Gerçekten “iyi” bir protein bar bulmak ise o kadar kolay olmuyor. İşte tam da bu yüzden, protein açısından zengin atıştırmalıklar şu aralar oldukça popüler. Ama market raflarındaki şeker ağırlıklı ürünlerden bahsetmiyoruz. Önerimiz, kendi sağlık toplarını kendin yapmanız. Şef Shirin Kouros’un hazırladığı bu tarifler size tam da ihtiyacınız olanı veriyor.
