Egzersiz öncesi direnç arttırma topları
11 ADET / 212 KALORİ / 3,7 GR PROTEİN
SÜRE: 40 DAKİKA
110 gr hurma (önceden suda bekletilmiş)
25 gr fındık ezmesi
15 gr protein tozu
5 gr maca tozu
10 gr akçaağaç şurubu
15 gr Hindistan cevizi yağı
25 gr fındık
250 gr en az %70 kakao içeren bitter çikolata, eritilmiş
Hurmayı blender ile püre kıvamına getirdikten sonra fındık ezmesi, protein tozu, maca tozu ve akçaağaç şurubunu ekleyip tekrar blendar’dan geçirin. Hindistan cevizi yağını ekleyin, karıştırın ve sertleşene kadar buzdolabında bekletin. Ardından top şekli verin. 11 tane fındığı tavada kavurun ve her topun içine birer tane yerleştirin. Her bir katın kuruması için bekleyerek iki kat eritilmiş çikolatayla kaplayın. Kalan fındıkları irice kırarak topların üzerine serpiştirin.
FAYDALANIN: Maca tozundaki B vitamini ve çinko, zorlu egzersizler öncesi direncini arttırır.
