Saniyeler içinde bir araya getirebileceğin bu smoothie ile her şeyi basit tut. Tam bir öğüne denk protein içeren bu tarifle antrenmanlarında güç kazanabilirsin.
1 PORSİYON
Hindistan cevizi sütü, 330 ml
Vegan çikolatalı protein, 35 g
Donmuş ahududu, 50 g
Kaju ezmesi, 15 g
YAPILIŞI
01/ Tozun topaklanmaması için önce sütü dök.
02/ Protein tozunu, ahududuları ve kaju ezmesini ekle. Ahududular istikrarlı enerji veren bolca manganez içerirken kaju ezmesi de yağsız kas hacmini destekleyen tekli doymamış yağlar ve bakır sunar.
03 / Mutfak robotunda çek, karıştır, ardından tekrar çek. Hızlı, doyurucu bir kahvaltı ya da ideal toparlanma içeceği olarak iç.
