Uzun Vadede Riskli
Protein diyetleri kısa vadede kişilerde hâlsizlik, mutsuzluk, uyku hâli ve konsantrasyon kaybına neden olabilir. Uzun vadede ise böbreklere ekstra yük binmesine yol açıyor. Karaciğerde yağlanma, tansiyon problemleri, osteoporoz, kolesterol yüksekliği ve kalp-damar sağlığını tehdit eden tablolar yaratabiliyor. Ayrıca protein diyeti yaparken ruh hâlinde iniş-çıkışlar, karbonhidrat aşerme krizleri de yaşayabilirsin.
Özetle, aldığın risk alacağın faydaya değmez. Zayıflama süreci inişli çıkışlı, sabır gerektiren bir yolculuk. Zaman zaman duraklama noktalarında özel kürler uygulanabilir. Bunlardan biri de protein diyeti olabilir ama hiçbir zaman hayatın boyunca sürdüreceğin beslenme alışkanlığın olamaz, olmamalı. Protein diyetleri sadece bir, iki haftalık kısa ataklarda sana hız kazandırabilir. Sürekli yüksek proteinle beslenmek kilo kaybını hızlandırmaz.
