Vücudunuz size daha fazla proteine ihtiyacınız olduğuna dair sinyaller mi yolluyor?
1- Beyin yorgunluğu
Yaptığınız işlere odaklanabilmeniz için kan şekerinizin dengede olması oldukça önemli. Protein eksikliği durumunda ise glikoz seviyesi sürekli dalgalanıyor. Bunun sonucunda da beyninizi yorgun hissediyorsunuz. Bunun bir diğer nedeni de beyninizin ihtiyacı olan enerjiyi sağlayabilecek yeterli karbonhidrat yakıtından yoksun kalmanız. Öğünlerinizde tüketeceğiniz proteinler, karbonhidratların düzenli enerji kaynaklarına çevrilebilmelerine yardımcı oluyor. Enerji kaynağı yaratabilmek için krakerlere yöneldiğinizde ise sadece kısa süreli çözümler üretebilirsiniz. Protein tüketmiyorsanız, hemen ardından beyninizi karman çorban hissetmeye başlamaktan kaçamazsınız.
