Protein tozu ne zaman içilir? Antrenmandan önce? Antrenman sırasında? Birçok erkek, (yanlış bir şekilde) salon muhabbetleri yüzünden, sisteminizde protein olduğu sürece sorun olmadığına inanıyor.
Ancak konu takviye gıdalarsa, ne zaman alacağınızı bilmeniz de ne aldığınız kadar önemli olabilir. Çözüm Protein tozu almak için en iyi zaman nedir? Parasiliti, antrenmanınızdan sonraki bir saat içinde, diyor. Kaslarınız bu esnada daha alıcı olduğundan, daha hızlı bir büyüme için onları onarım ve toparlanma için ihtiyaç duydukları proteinle beslemenin tam zamanıdır. Baptie’ye göre, antrenman öncesi sizi hazırlayacak bir şey arayışındaysanız, protein tozuna güvenmeyin. Küçük, sağlıklı ve dengeli bir öğün, antrenmanda tam kas inşası için gerekli yakıtı size sağlayacaktır.
