Antrenman arasında
Antrenman sırasında alınan besin takviyelerinin etkili fakat düşük profilli olması gerek. Enerji için BCAA kapsülleri en iyi seçenek olacaktır. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness’ta yer alan bir çalışmada, BCAA kapsüllerinin yorgunluğu geciktirdiği ve egzersiz sırasında yağ oksidasyonunu arttırdığı belirtiliyor. Sindirilmeleri de protein shakeleri’ne kıyasla daha kolaydır.
