Saniyeler içinde bir araya getirebileceğiniz shake ile her şeyi basit tutun. Tam bir öğüne denk protein içeren bu tarifle antrenmanlarınız meyvesini verecek.
1 PORSİYON
• Hindistan cevizi sütü, 330 ml
• Vegan çikolatalı protein, 35 g
• Donmuş ahududu, 50 g
• Kaju ezmesi, 15 g
YAPILIŞI
01/ Tozun topaklanmaması için önce sütü dökün.
02/ Protein tozunu, ahududuları ve kaju ezmesini ekleyin. Ahududular istikrarlı enerji veren bolca manganez içerirken kaju ezmesi de yağsız kas hacmini destekleyen tekli doymamış yağlar ve bakır sunar.
03/ Mutfak robotunda çekin, karıştırın, ardından tekrar çekin. Hızlı, doyurucu bir kahvaltı ya da ideal toparlanma içeceği olarak için.
