Kaslarını Motive Et
Psikolojik çıtayı yükselterek acı çekmenize değecek şeyler bulun. Bunlar övüneceğiniz şeyler ve bir askeri antrenman numarası olan ailenizi ya da takımınızı hüsrana uğratmayacak şeyler olabilir.
Olumlu Düşünce Gücü
İletiler performansınızı artırabilir. Avucunuza “Parçala Onu” yazın veya yıldırım dövmesi yaptırın. Ayrıca “Zafer için koş” ya da “Formuna odaklan” gibi kısa, pozitif ve öğretici bir mantra da bulabilirsiniz.
Saklı Kuvvetler
Rekabet azmi de beraberinde getirir. Zihinsel kaslarınızı güçlendirmek için grup çalışmalarındaki sürelerinizi not alın ve aynısını bireysel olarak tekrarlamaya çalışın. Hedefiniz sürekli olarak algılanan efor seviyenizi yükseltmek olsun.
Serinle ve Sakinleş
Sporcular diyetleri hakkında ne kadar takıntılıysa, fazla ısınmanın performansları üzerindeki etkisini de o kadar inkâr eder. Zorlu antrenmanlarda buzlu içecekler için ve yarışlarda yüzünüze soğuk su atın.
