4 Lat Hang
Barfiks barına asılın. Kalçanızı sıkarak hafifçe öne doğru kaldırın. Derin bir nefes alın. Şimdi tüm nefesinizi dışarı verin. Bu sırada kanat kaslarınızın esnediğini hissetmelisiniz. Bu şekilde 5 derin nefes alın. Bu, bir tekrardır. Toplamda 3-5 tekrar yapın.
