3- Yeşil çay yerine nane ya da papatya çayı
Uykudan önce yeşil çaydan uzak durman için çok güçlü bir neden var: Kafein! Geç saatlerde ya da uykudan önce yeşil çay yerine nane çayı ya da papatya çayı tercih ettiğinde, bu çayların sakinleştirici etkisinden faydalanabilir ve rahat bir uyku çekebilirsin.
