Ramazan Ayı’nda beslenme nasıl olmalı?
Ağır ol
İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle yemeklerini mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğneyerek tüket.
