Lifli beslen
Uzun süre açlık, kabızlık sorununun artmasına da sebep olur. Bu nedenle Ramazan Ayı’nda bol lifli ve posalı yiyeceklerin ağırlıklı tercih edilmesinde fayda var. Ekmek ürünlerinin kepekli veya tam taneli olanlarından yana tercih yapmak, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı veya kuru baklagillerin tercih edilmesi, sebze ve meyve tüketimine ağırlık vermek bu sorunu yaşamanızı engeller.
