SUSUZ KALMAYIN
Su tüketimi havaların sıcak olması sonucu daha da bir önem kazanıyor. Günlük su ihtiyacımız 1,5-2 litreyken, sıcak aylarda bu gereksinim 2-2,5 litreye çıkıyor. Ramazan ayında da sıvı ihtiyacının mutlaka
karşılanması gerekiyor. Dolayısıyla su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suları, az şekerli veya şekersiz meyve kompostoları, maden suyu, kavun karpuz gibi sulu meyveler tüketilerek sıvı ihtiyacının
karşılanması mümkün.
