Baharatları azaltın
Tarçının kan şekerini düzenleme özelliği olduğu için özellikle kompostolarda kabuk tarçın olarak bolca tüketin ama diğer baharatlar bu dönemde çok uygun olmayacaktır. Özellikle acılardan kesinlikle kaçının. Kimyon sindirimi rahatlattığı için az miktarda kullanabilirsiniz. Zerdeçal ise safra kesesini desteklediğinden yine az miktarda tüketilebilir; ancak diğer baharatlardan kaçınmalısınız.
