Sahurda müsli yiyin
Müsli, sahurda çok doğru bir karbonhidrat seçimi olacaktır; içine bol miktarda taze doğranmış meyve eklemeyi unutmayın. Gününüzün ne kadar rahat geçtiğine şaşıracaksınız.
Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra yiyin
Haftada 1’den daha fazla tatlı tüketmeyin ve tatlıları daha çok sütlü olanlardan; cevizli güllaç ve sütlaç tercih edin.
