İftarı çorbasız yapma
Özellikle sıcaklarda oruç tutacağımız bu günlerde sebze çorbaları en önemli besin kaynaklarından biri ve midemize de ilk giren besinlerden olmalı ki sindirimimiz daha rahat olsun. Havanın daha da sıcak olduğu günlerde taze naneli bir yoğurt çorbası da iyi bir seçenek olacaktır.
İftar ve sahurda yemekleri yavaş yavaş ve çok çiğneyerek ye
Doyma hissinin ağzımıza attığımız ilk lokmadan tam 13 dakika sonra beyine ulaştığını unutma; çorbadan sonra ana yemeğe geçmeden önce en az 3-4 dakika ara ver.
