Sahurda müsli ye
Müsli; sahurda çok doğru bir karbonhidrat seçimi olacaktır; içine bol miktarda taze doğranmış meyve de ekle, gününün ne kadar rahat geçtiğine şaşıracaksın.
Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra ye
Haftada 1’den daha sık tatlı tüketme ve tatlıları daha çok sütlü olanlardan; cevizli güllaç, sütlaç tercih et.
