Regl döneminde tüketebileceğin bitki çaylarını mercek altına aldık.
Diyetisyen Özge Bezirci’ye, PMS ve regl belirtilerini hafifletmek için hangi bitki çaylarını tercih etmen gerektiğini sorduk. Bir de ufak tüyo aldık: Bitki çaylarının içine tarçın, limon ya da karanfil ekleyerek hem aromasını arttırabilir hem de şekerini dengeleyebilirsin.
Rezene ve Melisa Çayı:
Bu çaylar PMS döneminde ödem ve şişkinlik şikâyetlerine iyi geliyor. Ayrıca yatıştırıcı etkileri sayesinde kendini daha sakin hissetmeni sağlıyor.
Adaçayı ve Papatya Çayı:
Regl döneminde kendini daha rahat hissetmeni sağlıyor.
Hibiskus Çayı:
Hem PMS hem regl döneminde kan şekeri seviyeni dengede tutmaya yardımcı oluyor.
