Regl dönemindeyken hissettiğin karamsarlık ve kramplar, egzersize yeterince motive olmana engel olabilir. Ama hemen vazgeçip kendini bırakma. Sana şaşırtıcı gelecek ama regl döneminde de son derece verimli egzersiz yapabilirsin. İşte yolları…
Regl döneminin bütün sevimsizliğine rağmen kadınlar için pek çok avantajı var. Evet, bir yandan kramplar ve tatlı krizleri yaşıyorsun. Ama diğer yandan vücudundaki hormonal değişiklikler sayesinde acıya direncin artıyor ve kasların daha hızlı onarılıyor. Aylık döngünün diğer yarısında (yani regl olmadığın günlerde) kendini egzersiz yaparken çok daha güçlü hissettiğin bir gerçek.
Hormonal değişikliklerin vücuduna yaptığı etkileri öğrenmek, neden bazı günler spinning sınıfının lideriymiş gibi hissederken bazı günler en dipte hissettiğini anlamana yardımcı olur. Böylece ekstra enerjin olduğunda daha zorlu egzersizler yapmak için kendini motive edebilir, diğer günlerde de suçluluk duymadan daha az egzersiz yapabilirsin.
