ÖNE DOĞRU YUVARLANMIŞ OMUZLAR, SAVURGAN KOLLAR
Çoğu insanın omuzlarında koşmadıklarında bile gerginlik oluyor. Bu durumda omuzlar öne doğru yuvarlanıyor ve kolları etkili bir şekilde savurmak mümkün olmuyor. Neden kötü? Robinson, “Alt vücut merkez bölge ve üst vücutla etkileşim halindedir. Kollarınızı yanlış savurmak adımlarınızı da
olumsuz etkiler” diyor. Nasıl düzeltilir? Her koşudan önce kollarınızı düz bir şekilde vücudunuzun yanından savurun. Böyle yapmak omuzlarınızı gevşetir ve kollarınızın savrulma kabiliyetini artırır. Ne işe yarar? Omuzlarınızı gevşek tutmak ensenizdeki ve sırtınızdaki gerginliği azaltır. Vücudunuzu düz tutmak yerine kollarınızı ileri geri savurmak ise gereksiz vücut dönüşlerini engeller.
