Gevşe Biraz
Gergin noktaları açmaya ne dersin? Gergin olan bölgeni rulonun tam üzerine koy ve yuvarlanarak 30-60 saniye böyle kal. Bu hareket kas propriyoseptörlerini (kas gerilimini algılayan sinir uçları) aktive eder, refleks olarak da kaslarını rahatlatır ve baskıyı azaltır.
