İşinizi aydınlatma zamanı! Journal of Clinical Sleep Medicine dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, ne kadar doğal gün ışığına maruz kalırsak, gece o kadar rahat uyuyoruz.
Ofislerinde penceresi olanlar, sadece elektrikle aydınlatılan ofis çalışanlarına kıyasla 47 dakika daha fazla uyuyabiliyor. Çalışmanın yazarı Dr. Mohamed Boubekri, ışığın sirkadiyen ritmimizi düzenlediğini ve uykuya daha hızlı dalmamızı sağladığını söylüyor. Ofisinizde pencere yok mu? O halde, yapay güneş ışığı yayan bir ampul kullanın.
