Beslenme düzenimizden eksik etmediğimiz gıdalar hakkında yapılan araştırmaları mercek altına aldık! Bakalım, ne gibi faydaları varmış..
Yeşil Çayla Hayata Gülümse
Kendinizi depresif mi hissediyorsunuz? Hemen mutfağa gidip yeşil çay demleyin. Bu tavsiye, her daim güler yüzlü görmeye alışkın olduğumuz Japonlardan geliyor. Yaptıkları araştırmada, günde üç fincan yeşil çay içen katılımcıların kendilerini depresif hissetme ihtimallerinin, günde bir fincan ya da daha azını tüketenlere göre yüzde 41 daha düşük olduğu görüldü. Uzmanlara göre, kateşin (yeşil çayda bol miktarda bulunan antioksidan) depresyonla bağlantılı olan kortizol hormonu seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor. Ancak yeşil çayınız taze demlenmiş olmalı. ABD’deki Rutgers Üniversitesi’nden uzmanlar, şişede satılanlara kıyasla daha fazla antioksidan içerdiğini söylüyor.
